Спека – ризик для здоров’я!

         Нарешті прийшла спека! Але не для всіх ця новина є приємною. Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я.
   Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.

        У спеку варто дотримуватися таких правил:

- збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;
- уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;
- обмежити час перебування надворі;
- носити світлий просторий одяг;
- прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;
- обмежити фізичні навантаження;
- надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;
- не вживати алкогольних напоїв;
- не їсти жирного;
- приймати душ 2-3 рази на день.
Тож гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!