З настанням холодів з’являється ризик переохолоджень і обморожень. Переохолодження організму відбувається не тільки в морозну погоду, але і при температурі (+5) – (+8)оС при наявності високої вологості та сильного вітру. Обмороженню сприяють: мокрий, тісний одяг та взуття, пітливість ніг, тривале перебування на вулиці в нерухомому стані, попередні обмороження.
Коли холод довго впливає на організм людини, особливо дитини, відбувається порушення кровообігу шкіри, а також глибше розташованих тканин, внаслідок чого відбувається загальне охолодження. У потерпілого з’являється озноб, млявість, сонливість, дезорієнтація, сплутаність, а у важких випадках – втрата свідомості. Температура тіла знижується до 35оС і нижче, а на відморожених ділянках тіла (кисті, стопи, ніс, вуха і щоки) з’являється печіння, поколювання і почервоніння, а потім збліднення шкіри та відсутність чутливості.
Тому як тільки ви відчули озноб, перебуваючи на відкритому повітрі, негайно зайдіть до теплого приміщення. Ніколи не розтирайте місця обмороження снігом відразу на вулиці!
Зігрітися можна гарячим чаєм та звернутися до лікаря. Також можна зробити ванночки з водою кімнатної температури, занурити туди пошкоджену частину тіла та поступово, протягом 10-15 хвилин, підвищувати температуру води до 37-40 градусів. Після цього треба насухо витерти місце обмороження. Ні в якому разі не можна замерзлі руки або ноги відразу опускати в гарячу воду або класти на гарячу батарею, а також змащувати жиром та мазями.
ЯК УНИКНУТИ переохолодження та обмороження
1.Носіть одяг з натуральних тканин. Одяг та взуття повинні бути вільними і утепленими. верхній одяг краще носити непромокаючий, а вбрання слід підбирати так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло.
2.Якщо, ви спітніли – переодягніться в сухі речі. Якщо ви не можете цього зробити, перебуваєте в громадських місцях – розстібніть або зніміть верхній одяг, почекайте, поки просохне натільна білизна та светр, тільки тоді виходьте знову на вулицю.
3.Не виходьте на мороз із почуттям голоду. Харчування має бути калорійним. Залиште дієти для схуднення до весни!
4.Обов’язково носіть головний убір, шарф, вовняні шкарпетки, рукавички, а краще рукавиці. Не зав’язуйте шарфом обличчя та ніс (особливо дітям), так як вологе повітря підсилить переохолодження верхніх дихальних шляхів і шкіри обличчя. Перед виходом на вулицю можна наносити денний крем на шкіру обличчя (в т.ч. і чоловікам).
5. На свіжому повітрі необхідно рухатися, особливо якщо ви очікуєте транспорт. Ворушіть пальцями ніг та рук, стрибайте, рухайтесь на місці.
6.Не слід носити металеві прикраси (кільця, сережки, браслети).
7.Уникайте тривалого перебування на відкритому повітрі в холодну погоду з підвищеною вологістю повітря та вітром. Якщо в силу обставин вам доводиться перебувати на вулиці, беріть з собою термос з гарячим чаєм, кавою або супом, а також запасний одяг. Кожні 30-60 хвилин заходите в тепле приміщення, щоб зігрітися.
8.Відмовтеся від алкогольних напоїв, оскільки вони розширюють судини, в зв’язку з чим, посилюється віддача тепла в навколишнє середовище і ви швидко замерзнете.
9. Не рекомендується курити на морозі, розмовляти по мобільному телефону.
Всім бажаємо міцного здоровʼя!
