Надлишкова маса тіла та ожиріння є однією з ключових проблем ХХI століття і входить до числа неінфекційних захворювань, які призводять до зростання захворюваності та смертності, втрати працездатності та інвалідизації.
Ожиріння – найсерйозніше хронічне рецидивуюче захворювання, яке становить небезпеку для здоровʼя та характеризується надлишковим накопиченням жирової тканини в організмі, обумовлене порушенням обміну речовин. в основі його лежить позитивний енергетичний баланс, тобто надходження енергії з калоріями їжі перевищує енерговитрати.
Слід зазначити, що колись надмірна вага та ожиріння вважалися проблемою країн з високим рівнем доходу, зараз, навпаки,- зростають у країнах з низьким та середнім рівнями доходу, особливо у містах. Основною причиною ожиріння та зайвої ваги вчені вважають енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями.
На думку експертів Всесвітньої організації охорони здоровʼя для профілактики розвитку зайвої ваги кожна людина може:
- обмежити споживання жирної та солодкої їжі (у т.ч для дітей);
- збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів;
- знизити вміст жиру, цукру та солі в приготовлених продуктах (у т.ч для дітей);
- займатися регулярними фізичними навантаженнями (діти -60 хв. в день, дорослі 150 хв. на тиждень).
Ожиріння – головний фактор ризику провідних світових причин поганого самопочуття та ранньої смерті, розвитку сердцево – судинних захворювань (особливо гіпертонії, хвороб серця, інсульту), порушень опорно – рухового апарату (особливо остеоартриту), астми, цукрового діабету ІІ типу, синдрому обструктивного апное сну, порушень метаболізму, гормональних розладів, а також підвищує ризик виникнення деяких видів раку (у т.ч. ендометрію, молочної залози,яєчників, простати, печінки, жовчного міхура, нирок, товстої кишки).
Дитяче ожиріння підвищує шанси на ожиріння, передчасну смерть та втрату працездатності в зрілому віці. Окрім того, у дітей з ожирінням виникають труднощі з диханням, підвищений ризик переломів, гіпертонії, рінні маркери серцево – судинних захворювань, резистентність до інсульту та психологічні наслідки.
Щороку внаслідок надмірної ваги або ожиріння помирають щонайменше 2,8 млн людей.
Знайте, що Ваше майбутнє та майбутнє Ваших близьких у Ваших руках. Памʼятайте про це плануючи кожен свій день: виділяйте час на активний відпочинок та фізичні вправи (прогулянки на свіжому повітрі, біг, зарядку, йогу); під час покупок харчових продуктів у магазинах, на ринках віддавайте перевагу корисній та здоровій їжі.
