Осінь - випробування
організму на міцність: похолодання, стреси, відсутність вітамінів, атаки
інфекцій - усе це призводить до закономірного зниження імунітету. Їжа -
важливий фрагмент у формуванні імунітету і підготовки організму к зимовим
холодам. Як харчуватися
восени, щоб менше хворіти.
Правильне харчування
У основу правильного
харчування входять вибір продуктів і способи їх термічної обробки. Нічого
смаженого, жирного, напівфабрикатів, їжте натуральне м'ясо, рибу, гарніри і
овочі, приготовані на пару або методом варіння.